Sposoby walki ze smogiem

Sposoby walki ze smogiem

Zanieczyszczenia powietrza mocno pogarszają stan zdrowia alergików, a dla nas wszystkich stanowią ogromne niebezpieczeństwo. Co możesz robić, by uchronić się przed smogiem?
Przede wszystkim śledź komunikaty o stopniu zanieczyszczenia powietrza w miejscu zamieszkania.

W przypadku przekroczenia norm zanieczyszczeń:

  • unikaj aktywności fizycznej na wolnym powietrzu, nie wietrz mieszkań i o ile to tylko możliwe, pozostań w domu,
  • podczas jazdy samochodem używaj klimatyzacji z obiegiem zamkniętym,
  • po powrocie do domu przepłucz usta wodą, a nos i worek spojówkowy roztworem 0,9% NaCl, do oczu zakrop sztuczne łzy, ciało i włosy umyj pod prysznicem, zmień ubranie,
  • w domu regularnie ścieraj kurz z mebli, odkurzaj z wykorzystaniem wysokowydajnych filtrów HEPA,
  • w czasie pobytu na wolnym powietrzu stosuj maski przeciwpyłowe z filtrem HEPA, a w sytuacji bardzo wysokich stężeń zanieczyszczeń maski typu respirator.
  • osoby cierpiące na choroby dróg oddechowych (w tym choroby alergiczne) i układu krążenia oraz dzieci i osoby starsze powinny monitorować stan zdrowia w okresach zwiększonej ekspozycji na zanieczyszczenia powietrza (zanieczyszczenia powietrza nasilają m.in. reakcję uczuleniową),

Jeśli mieszkasz w rejonie o bardzo częstych przekroczeniach norm zanieczyszczeń powietrza warto rozważyć stosowanie w pomieszczeniach zamkniętych oczyszczaczy powietrza z wysokowydajnymi systemami filtracji.

Artykuł opracowany we współpracy z Ekspertem Dr n. med. Piotrem Rapiejko.

SAPL.FEX.19.02.0270